Tipos de empuñaduras para agarrar la pala de Pádel

Conocer los tipos de empuñaduras es muy importante antes de comenzar a jugar o pelotear. Tomar la pala de manera correcta nos ayudará a proteger nuestra muñecas de lesiones, a su vez, mejora la boleada al momento de devolver la pelota.

Hay varias formas de agarrar la pala según los golpes que quieras realizar, pero a todos los jugadores principiantes se recomienda utilizar una empuñadura que les ayude a conocer los golpes, controlar la precisión y la fuerza.

En Ninfas explicaremos cada uno de ellos. Sigue leyendo.

¿Cuántos y cuáles son los tipos de empuñaduras?

Como dijimos anteriormente, una correcta empuñadura nos protegerá de posibles lesiones en la muñeca. Tú, que estás leyendo, por favor, acostúmbrate a utilizar desde el principio y evita coger malos hábitos.

Ahora bien. vamos a conocer los diferentes tipos de empuñaduras utilizadas en el Pádel.

La empuñadura Continental o de martillo

La empuñadura continental es ideal para comenzar a jugar pádel porque te permite ejecutar todos los golpes que existen en este deporte y es la más utilizada por los profesores en los alumnos nuevos porque es la forma tradicional de jugar.

Está enfocada en el aprendizaje correcto de cada una de las técnicas necesarias para golpear la pelota con precisión, control y fuerza. A su vez, podemos golpear tanto de derecha como de revés sin hacer ningún cambio, siendo una empuñadura equilibrada.

La siguiente imagen muestra como es el agarre de esta empuñadura:

¿Cómo agarrar la empuñadura continental correctamente?

Tips tomar la empuñadura continental:

  • Poner la mano como si diéramos la mano a alguien.
  • Agarrar la pala como un martillo.
  • Descender la mano dominante por el canto de la pala entre los dedos índice y pulgar.

“El dedo índice debe quedar libre en forma de gatillo para hacer más agradable el golpe.”

Ventajas:

  1. Ideal para principiantes
  2. El golpe es cerca del cuerpo.
  3. Los golpes suelen ser lineales o planos.
  4. Podrás realizar todos los golpes básicos.
  5. Beneficia los  golpes debajo de la cintura.
  6. De la empuñadura continental podrás pasar a las empuñaduras derecha y revés para potenciar ciertos golpes.

Empuñadura Este Derecha

Se elige para hacer golpes de derecha y conseguir mayor control más una potencia adecuada al momento de impactar la bola. 

La pala de la mano rota hasta que coincida con la cara de la pala haciendo muy cómodo golpear de derecha.

Usar esta empuñadura hace difícil hacer los golpes de revés. Tendrás que modificar el agarre al pasar de derecha al revés si quieres seguridad con el golpe.

Con esta empuñadura, la pala de la mano rota un poco hasta que coincida con la cara de la pala.

¿Cómo agarrar la empuñadura Este de derecha?

  • Giramos levemente la mano dominante en sentido de las agujas del reloj
  • Con la palma dominante, colocamos la mano abierta en la cara de la pala descendiendo hasta la zona del puño.

Ventajas:

  1. Se impacta delante.
  2. Los movimientos son ascendentes.
  3. Ofrece más potencia y efecto.

Empuñadura Este de Revés

Algunos profesores recomiendan a jugadores de iniciación que no tienen fuerza en el antebrazo y muñeca la empuñadura Este de Revés,  ya que localiza el punto de impacto más alto y adelantado.

¿Cómo agarrar la empuñadura Este de derecha?

Desde la empuñadura continental, se gira levemente la mano dominante hacia el sentido contrario de las agujas del reloj para tener la empuñadura correctamente.

Un punto a considerar si la empuñadura está en dirección a favor de las agujas del reloj, se usarán para golpes cortado de revés, o facilitar sacar de revés bolas pegadas al suelo.

En caso contrario de las agujas del reloj, la empuñadura facilitará golpes liftados de revés.

“El agarre de la empuñadura es como si acelerarás una moto.”

Ventajas:

  1. Impacto alto y adelantado.
  2. Pega bolas cerca del piso del lado de la derecha.
  3. Beneficia el efecto en el REMATE X3.

Empuñadura Australiana y Western Pronunciada

La empuñadura  australiana es similar a la continental, con la diferencia que la pala queda perpendicular al suelo y la mano del jugador ligeramente girada hacia la derecha.

En el caso de la western pronunciada, la pala se encuentra mirando hacia el suelo y la mano descansa sobre el mango.

Grip y overgrip para mejorar los tipos de empuñaduras

Para una buena empuñadura es importante contar con grip y overgrip que ayude a cubrir y proteger la pala. A su vez, aumenta el grosor de la pala para ofrecer una mejor adaptabilidad, evitando que la mano resbale del sudor.

Considerando lo explicado en el punto anterior, evitaremos movimientos indeseados, inestabilidad de la pala y lesiones en la muñeca o el codo. ¡Cuidado! Abusar del uso del overgrip, nos puede perjudicar haciendo que se pierda control y afecte nuestro juego.

Es importante destacar que cuanto más grande es la mano del jugador, más cantidad de grip necesitará.

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